打羽毛球应该锻炼哪里的肌肉群?

我觉得普通人手臂的力量是足够的，上肢关键点在于动作准确。 反而下肢的力量很重要，特别是入门羽毛球后，对腿部肌肉，需要锻炼。之后杀球越来越多，腰腹和背部。

每天打羽毛球有什么好处?经常打羽毛球锻炼身体哪里的肌肉?

保持健康的身体+锻炼手臂、腿部的肌肉 每天打羽毛球，锻炼身体，好处多多，羽毛球是一个非常综合的运动，需要充分的调动手臂，大腿，腹部的力量。每天打羽毛球，... 保。

要打好羽毛球需要练好身体那部分肌肉呢

我来回答!首先纠正前面的兄弟所说的手腕上的肌肉。手腕没肌肉，手腕能动是因为小臂肌肉拉伸。再来看看要练哪些肌肉羽毛球7分靠步法，3分靠手法，所以，。

打羽毛球需要锻炼哪些肌肉群，最好附上锻炼方法，专业些哦?

除了最基本的，扣球时会用到到腰部，走位时会锻炼腿、膝关节啊韧带。 如果更专业点就会锻炼的更全面吧。比如发球扣球什么其实不光靠手臂，尤其不像平时我们随便。

打羽毛球会练出手臂肌肉嘛?

打羽毛球会锻炼手臂的肌肉，而且锻炼全身的肌肉。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，。

打羽毛球会使腿变粗吗

网友分享享�� 你好，一般来说是不会使腿部变粗的，但是打羽毛球要经常跑来跑去。可能会使腿部变成肌肉腿。在运动过后一定要及时按摩腿部。祝您身体健康!

打羽毛球可以缓解颈椎病吗

网友分享享�� 定期打羽毛球有助于缓解颈椎病症状，防止复发，因为打羽毛球时，头会抬起，脖子会向后移动。首先，它能增强颈部肌肉力量，稳定颈椎结构。其次，它可以...

打羽毛球应该锻炼哪里的肌肉群??

网友分享享： 我觉得普通人手臂的力量是足够的，上肢关键点在于动作准确。反而下肢的力量很重要，特别是入门羽毛球后，对腿部肌肉，需要锻炼。之后杀球越来越多，腰腹。

为什么我打羽毛球力量不够?

肌肉力量、核心力量差了，打球自然无力。还有动作不标准，没有用上身体的力量。平时要多跑步，锻炼体能，多练跳绳呀，深蹲呀，靠墙静蹲之类，锻炼下肢力量，多做...

要侧身反手杀球(羽毛球)，主练那里的肌肉?咋练?

主要练腕力和腕的柔软度 如果能找个人陪你练是最好的。叫他专门打好反手位置 如果没有你就对墙练。也专门打反手位置。 首先你要清楚。反手不像正手可以借助臂。