7km的小马拉松，一个女中学生跑完大概要多久?有哪些建议?

按每公里平均7分钟的配速的话一般是在49分钟左右，这在女士中属于中下水平。如果没有跑步基础，建议以先慢后快或者匀速的节奏跑。不要起跑就很快，7公里说长不长。

5公里青少年配速对照表?

5公里是一个很神奇的距离。对普通跑者来说，常跑5公里就可以保持身体健康;对进阶跑者来说，在平时训练中跑5公里可以提升自己的速度;而在部队，通常会进行5公里。

没有基础的初中生可以跑马拉松吗?为什么?

马拉松毕竟算是一项挑战自我身体极限运动了，尤其对于初中生来说，正在长身体的关键时刻，如果没有长期进行坚持运动的习惯。跑马拉松对自身就是一种伤害，不仅仅。

初中生每天跑多少米好?

你要是万米成绩在80分，按这成绩你全马预测时间是556，跑全马是否能完赛你心里要有个准备。 另外，你作为初中生，万米这个成绩，我建议还是跑半马，因为全马完赛。

400米跑2分钟10秒慢吗?

慢。400米跑2分钟10秒的话，相当于每公里配速5分25秒，短距离，这个配速是相当慢的，现在男中学生的体考标准都是每公里3分多钟。但是如果是长距离，比如十公里，。

为什么全程马拉松年龄限制在20岁以上才能才加?

因为20一下的青少年，身体还没有发育成熟，马拉松路程太长，青少年强行跑会损伤身体。 因为20一下的青少年，身体还没有发育成熟，马拉松路程太长，青少年强行跑会损。

初中生二级运动员标准?

800米 2:26.00 1500米 5:05.00 3000米 11:00.00 5000米 20:20.00 10000米 42:00.00 200米栏 手计:32.0 电计:32.24 400米栏 手计:1:08.0 电计:1:08.14 马拉松。

2021青少年马拉松比赛时间?

2021青少年马拉松比赛时间6月28日，早上柒点。 2021青少年马拉松比赛时间6月28日，早上柒点。

男子5000米长跑18分20秒很难吗?

我半程马拉松跑130，全程马拉松跑306，我5000米才跑20分。 5000米18分20秒，相当于什么水平呢? 相当于全马255，半马124的水平。 北京马拉松参赛人员3万人，只... 初三。

中学孩子在班里排多少名，家长才能放心?

班级拔尖的孩子家长，担心自己孩子成绩能不能考上清北，孩子偶有闪失就觉得出了大问题，希望每门考试都是满分才好，高中不是小学，怎么可能让你拿到满分。 成绩... 孩。