很多人在冬天吃的一些比较凉的食物就开始闹肚子，这其实是非常正常的现象，因为很多人在冬季的时候都不注意自己的饮食。今天就给大家来说一下，在冬天腹泻的话应该注意哪些饮食注意事项，希望各位在看完之后能够好好的调理自己的身体。

不能吃变质食物

　　可能如今大多数的人都有一个非常错误的观念，就是认为食物放在寒冷的冬天是不容易被细菌给破坏掉的而引发变质，其实在寒冷的冬天，如果食物摆放的时间过久的话，也会有很多的细菌附着在上面。即使没有变质，但吃下去之后也绝对没有任何的好处，特别是已经出现腹泻情况的人，就更加不能吃一些变质的食物，最好在冬天的时候也不能留下太多的隔夜菜，不然很容易让腹泻的情况加重，一定要注意当天煮的食物，要当天吃完，放在冰箱里，虽然能够保证食物不坏，但也没有太多的营养物质在其中。

刺激性食物少吃

　　一到了冬天，火锅就成了各大家庭首选的食物，而且火锅里面所蕴含的丰富菜肴，让很多人光想到就流了不少的口水，但是如果有腹泻的人一定不能吃火锅的这种刺激性的食物，因为会刺激自己的床位，让自己腹泻的情况加重，比如说一些辛辣油腻的食物，本来就比较难以消化。从而刺激肠胃的正常消化功能本身自己就在腹泻当中，如果还去刺激自己的肠胃的话，那很有可能会患上其他的肠胃病，千万不能轻易尝试。

粗粮不能吃

　　像在寒冷的冬天，红薯玉米都是家里比较常见的食物之一，而这一些粗粮是非常难以消化的，如果是在拉肚子的时候吃一些粗粮进去的话，无异于给自己肠胃又增加了很大的负担本身肠胃的消化就不太好，还吃一些不易消化的食物进去就是对于自己的身体不负责，尤其是在腹泻的时候千万不能吃。很多人都觉得既然难以消化，粗粮就会停留在胃中自动调和粪便比较稀的问题，其实它只会在胃里面多增加一些即将要排出的食物，并没有这样的功效，一定不要被一些老人家给误导。